You are here: Home > Zdrowie > Jakość snu podstawą dobrego zdrowia

Jakość snu podstawą dobrego zdrowia

Jeśli prowadzone są dyskusje o śnie, o tym, ile się powinno spać, w jakich godzinach czy też, w jakiej pozycji, jest wiele różnych twierdzeń na ten temat, nawet osób, które profesjonalnie się tym zajmują. Nikt nie może autorytatywnie stwierdzić, jaka jest optymalna dawka snu, ile godzin trzeba spać, aby było to najlepsze dla zdrowia i sprawnego funkcjonowania organizmu, ponieważ jest to cecha bardzo indywidualna każdego człowieka. Można powiedzieć jedynie, że codzienna dawka snu powinna zawierać się pomiędzy 6 a 9 godzin, przy czym zależy to od indywidualnych potrzeb danego organizmu. Jednak odnoście tego, w jakich godzinach powinniśmy spać, naukowcy są zgodni – powinniśmy spać w godzinach nocnych, przesuniecie tego okresu snu nie wyjdzie nikomu na zdrowie, po prostu organizm nie przyjmie tego, że można spać w dzień, a prowadzić aktywny tryb życia w nocy – to nikomu w efekcie nie wyjdzie na zdrowie. Generalnie każdy lekarz powie, że właściwa jakość snu, odpowiednia jego długość oraz to, aby nie zarywać nocy, wpływa bardzo mocno na jakość naszego zdrowia, dna długość życia, jak też i na możliwości regeneracyjne organizmu. Sen jest okresem właśnie odbudowywania się organizmu, jego regeneracji, nabierania sił. Z całą pewnością każdy z nas powinien zdać sobie sprawę z tego jak ważny jest sen dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Nie należy więc zbyt często zarywać nocy ani zbyt wcześnie wstawać jeżeli tylko nie musimy tego robić. Dzięki temu nasz organizm będzie zawsze wypoczęty a my będziemy czuli się doskonale. Będziemy również pięknie wyglądać bowiem sen wpływa na kondycję naszej skóry.

Comments are closed.