Co sprzyja zdrowemu uzębieniu

Każdy z nas chciałby mieć zdrowe, piękne zęby, ładny uśmiech, nie mieć problemów związanych z częstymi wizytami u lekarza stomatologa – warunkiem tego wszystkiego jest przestrzeganie pewnych reguł, po prostu odpowiednie zadbanie o swoje uzębienie, ponieważ nic nie ma za darmo – jeśli coś zaniedbamy, odbije się nam to w pewnych okresie czasu w sposób negatywny. Na pewno podstawowa sprawa w kwestii ładnych i zdrowych zębów jest codzienna dbałość o higienę jamy ustnej. Zęby należy myć kilkukrotnie w ciągu dnia, nie tylko rano i wieczorem, tak jak to myśli wiele osób. Na pewno po każdym zjedzeniu słodyczy nie powinniśmy czekać z umyciem zębów. Wskazane są też regularne wizyty u stomatologa, nawet jak żaden ząb nas nie boli, co najmniej raz w rok, bowiem można wówczas wcześniej wykryć jakiś problem i od razu mu zapobiec. Wskazane jest unikanie jedzenia słodyczy zbyt często, pamiętać należy też, że takie napoje typu cola powodują ciemnienie zębów, również analogicznie działa kawa i herbata. Jeśli chodzi o środki służące do mycia zębów, nie warto w tym względzie oszczędzać – lepiej jest inwestować w droższe, ale lepsze pasty, na pewno lepiej w ten sposób inwestować pieniądze niż płacić później za drogie plomby i liczne wizyty u stomatologa, by ratować kolejne żeby przed ich usunięciem. Jeżeli zamierzamy dbać o zęby powinniśmy również pamiętać o regularnych wizytach u stomatologa. Takie wizyty pozwolą nam bowiem sprawdzić, czy z naszymi zębami nie dzieje się nic złego. Wcześnie wykryte ubytki nie wymagają natomiast poważnych zabiegów i często można je wykonać nawet bez znieczulenia.

Palenie tytoniu a zdrowie

Przez całe dziesięciolecia, już w XX stuleciu, nie mówiło się o tym, jak szkodliwy wpływ na zdrowie i życie człowieka ma palenie tytoniu – palenie postrzegane było nawet jako moda, jako czysta przyjemność. Na szczęście obecnie mamy ten etap pochwały palenia już za sobą, coraz mocniejsze prowadzi się działania w celu ograniczenia, a w przyszłości zupełnie wyeliminowania z naszego życia palenia papierosów i używania innych wyrobów tytoniowych. Palenie tytoniu jest szkodliwe dla organizmu człowieka chyba bardziej niż cokolwiek innego – powoduje zwężenie się naczyń krwionośnych, co powoduje osadzanie się tam blaszek miażdżycowych, w konsekwencji doprowadza do rozwoju miażdżycy i do powstania zawału mięśnia sercowego. Szkodliwe substancje zawarte w dymie tytoniowym, a w szczególności ciała smoliste, osadzają się w płucach, co powoduje ich niewydolność i jest decydującym czynnikiem wywołującym raka płuc. Podobnie działa negatywnie tytoń na żołądek – w wielu przypadkach właśnie raka trzustki czy żołądka decydujące znaczenie ma to, czy dana osoba paliła przez dłuższy okres czasu tytoń. Palenie jest też szkodliwe na mózg – osłabia pamięć, powoduje zawroty głowy, negatywnie działa też na całość dróg oddechowych, wypala dziury w śluzówce, co automatycznie osłabia system ochrony organizmu przez przeziębieniami. Każdy, kto chce zachować na długo swoje zdrowie oraz życie musi pamiętać o tym, że palenie papierosów nam to uniemożliwi. Osoby palące powinny więc jak najszybciej palenie rzucić a ci, którzy nie palą nie powinni nigdy tego zaczynać. Zacząć palenie jest bardzo łatwo, z jego rzucaniem sprawa jest już jednak nieco trudniejsza.

Karmienie piersią – znaczenie dla zdrowia dziecka

Odnośnie karmienia dzieci piersią, czyli naturalnym mlekiem matki, w różnych latach panowały różne teorie – w latach 80-tych XX wieku lansowana była przez lekarzy teoria, że nie powinno się karmić dziecka piersią dłużej niż 6 miesięcy, bowiem jest to dla dziecka wręcz szkodliwe. Na szczęście obecnie jest zupełnie inaczej – młode mamy są zachęcane do karmienia piersią jak najdłużej, bowiem nic nie może zastąpić w pełni mleka matki. Posiada ono w swoim składzie takie czynniki, które uodparniają dziecko na różne choroby, które zapewniają dziecku na resztę życia większe możliwości, wielu naukowców uważa, że dłuższe karmienie piersią ma wpływ również na zdolności uczenia się dziecka w szkole. Kapitalne znaczenie ma karmienie dziecka piersią przez dłuższy okres czasu w kontekście alergii, które występują coraz powszechniej – w sytuacji, kiedy dziecko już od urodzenia posiada skłonności do alergii (przeprowadza się takie badania obecnie u noworodków), najlepszym sposobem na unikniecie w przyszłości tego problemu jest właśnie karmienie jak najdłużej dziecka piersią, nie podawanie w tym czasie mleka krowiego ani też produktów mlecznych, które mogą alergizować. Jednocześnie karmiąca mama powinna również unikać spożywania pokarmów alergizujących. Trzeba bowiem pamiętać, że to, co karmią piersią mama zjada trafia również do organizmu dziecka, który nie potrafi jeszcze poradzić sobie z bardzo wieloma alergenami. Młoda mama powinna również unikać spożywania produktów wzdymających takich jak na przykład groch oraz kapusta. Po takim jedzeniu i karmieniu piersią dziecko z pewnością będzie miało bolesne wzdęcia.

Dlaczego są kolejki do specjalistów

Osoby, które nieregularnie korzystają z usług służby zdrowia w naszym kraju, których kontakt ogranicza się do wizyt od czasu do czasu u lekarza rodzinnego, nie zdają sobie pewnie sprawy, jak wielkim problemem jest dostanie się do specjalisty, jak wielkie kolejki są u takich lekarzy jak neurolog, kardiolog czy obecnie nawet okulista. Dlaczego tak się dzieje, że musimy czekać nawet po kilkanaście miesięcy na wizytę u kardiologa, jeśli logiczne jest, że w przypadku problemów z sercem nie powinno się czekać na taką wizytę? Przyczyn na pewno jest kilka, przy czym najczęściej wymieniane są dwie główne – pierwszą jest to, że Narodowy Fundusz Zdrowia, w ramach oczywiście posiadanych zbyt szczupłych środków finansowych, kontraktuje za mało usług poszczególnych specjalistów – oczywiście za mało w stosunku do faktycznie występujących potrzeb. Kolejny powód to zbyt mała ilość lekarzy specjalistów w wielu dziedzinach – spora ilość lekarzy wyjechała do pracy poza granicami naszego kraju, ponadto proces specjalizacji lekarskich jest dość skomplikowany i nie jest tak łatwo wyszkolić kolejnych specjalistów. Następny problem to przyjmowanie zapisów droga telefoniczna, bez odbierania od razu skierowania na badania – wiele osób zapisuje się jednocześnie u kilku specjalistów, oczekując, gdzie będzie szybciej, a następnie wizyty nie są anulowane. Osoby, którym wyjątkowo zależy na jak najszybszym dostaniu się do specjalisty mogą skorzystać z wizyt płatnych lub udać się do przychodni prywatnej. Niestety ceny za takie wizyty potrafią być niezwykle wysokie. Wiele osób nie może sobie w związku z tym na to pozwolić.

Astma – jakie stosować zalecenia

Jednym z następstw uczulenia, generalnie chodzi o uczulenia tak zwane wziewne, jest astma – jest to choroba oskrzeli polegająca na tym, że pod wpływem alergenu, a później już nawet innych czynników, oskrzela doznają skurczu, a więc zostaje zatrzymany oddech – człowiek się dusi. Jeśli w tym czasie nie zostanie szybko zastosowany inhalator, specjalnie dobrany dla osoby cierpiącej na astmę przez lekarza, może nastąpić zgon, a więc tu widzimy, jak groźna choroba może okazać się astma. Osoby, które cierpią na astmę z powodu uczulenia na określone alergeny, powinny unikać nie tylko tych czynników, ale też i im podobnych, na które generalnie mają właściwości pro uczulające. Jeśli na przykład jesteśmy uczuleni na sierść kota, lepiej unikać też roztoczy i innych zanieczyszczeń powietrza, bowiem człowiek cierpiący na astmę pewnego dnia jeszcze może nie być uczulony na przykład na roztocze, ale przebywając w pomieszczeniach, gdzie jest dużo tego alergenu, może bardzo szybko nabyć alergie wtórna na te właśnie czynniki. Przy występowaniu astmy powinniśmy przyjmować stale przepisane przez lekarza leki, nie rozstawać się w żadnych sytuacjach z inhalatorem, starać się też unikać czynników, które ogólnie nie są zalecane dla astmatyków – jeśli jest wybór, przebywać jak najwięcej na świeżym powietrzu. Astma jest chorobą przewlekłą, której niestety nie da się wyleczyć. Warto jednak pamiętać o tym, że stosowanie się do zaleceń lekarza oraz regularne zażywanie leków sprawi, że astma będzie chorobą, której istnienia tak naprawdę w ogóle nie odczujemy. Jest to bowiem choroba, która naprawdę pozwala nam na normalne życie.

Ćwiczenia fizyczne a zdrowie

Na pewno każdy z nas słyszał niejednokrotnie slogan mówiący o tym, że sport to zdrowie – jest to generalnie prawda, jednakże z małym zastrzeżeniem – nie można z tym przesadzać, chodzi o uprawianie sportu, tak jak zresztą z niczym w życiu nie powinniśmy przesadzać. Jednak poza tym jest to powiedzenie bardzo prawdziwe – aktywność fizyczna, w jakiejkolwiek formie nie byłaby podejmowana, to rzeczywiście coś wspaniałego dla naszego zdrowia, dla zachowania sprawności, dla długiego życia. Człowiek jako istota jest przystosowany do ruchu, do aktywności, do pracy, nie zaś do leżenia przed telewizorem czy innych form dużego lenistwa. W sytuacji, kiedy pracują nasze mięśnie, organizm zupełnie inaczej działa, wytwarzają się naturalne endorfiny, które polepszają nasz nastrój, nastawiają optymistycznie do życia. Kolejna kwestia to wzmocnienie stawów – jeśli mięśnie mamy słabe, wówczas cały ciężar ciała opiera się w większym stopniu na samych stawach – biodrowych, kolanowych, skokowych – poddane zbyt wielkim obciążeniem nie wytrzymują, tworzą się stany zapalne, a następnie zwyrodnienia, a więc i deformacja stawów, czego konsekwencja jest ich stałe unieruchomienie, a więc kalectwo, związane oczywiście dodatkowo z bólem, bo takie zaatakowane zwyrodnieniem stawy to bardzo bolesny problem. Mimo tego, że ćwiczenia fizyczne są dla organizmu wielką korzyścią wskazać można sytuacje, kiedy ćwiczyć się nie powinno. Jeżeli dopadła nas jakaś infekcja, czy to bakteryjna czy wirusowa, nie powinniśmy rozpoczynać treningu. Organizm bowiem jest i tak osłabiony walką z chorobą i nie będzie miał siły na ćwiczenia.

Nadciśnienie – cichy zabójca

Bardzo często słyszymy w mediach apele lekarzy, abyśmy kontrolowali swoje ciśnienie krwi, aby nie lekceważyć problemów, podaje się, że każda przychodnia lekarska ma obowiązek na żądanie zmierzyć nam ciśnienie krwi, niezależnie od tego, czy należymy do grupy pacjentów zapisanych do tej właśnie przychodni, czy też nie. Jest to tak ważne, ponieważ nadciśnienie występuje obecnie, jak szacują lekarze w naszym kraju, już u kilku milionów osób, jednak leczy się tylko pewien ich procent. Reszta albo lekceważy zagrożenie, albo po prostu nie jest świadoma, że występuje taki problem – ludzie całymi latami mają nadciśnienie tętnicze, jednak dowiadują się tym dopiero wówczas, kiedy na przykład mają już zniszczone serce, dostają zawału serca albo wylewu krwi do mózgu lub udaru mózgu. Nadciśnienie tętnicze można rzeczywiście nazwać cichym zabójca – cichym, ponieważ nadciśnienie nie boli, może poza bólami głowy, które oczywiście ustępują pod wpływem środków przeciwbólowych. Użycie słowa zabójca w odniesieniu do nadciśnienia jest również uprawnione – to nadciśnienie jest czy to bezpośrednia, czy to pośrednia przyczyna kilkudziesięciu tysięcy zgonów rocznie, oczywiście biorąc pod uwagę tylko statystyki prowadzone w naszym kraju – w skali globu są to dziesiątki milionów osób. Każdy powinien zdawać sobie sprawę z tego jak groźne dla naszego życia jest nadciśnienie. Osoby, które mają zdiagnozowane nadciśnienie a mimo to nie stosują leków powinny zdawać sobie sprawę z tego, że na własne życzenie wydają na siebie wyrok śmierci. Prędzej czy później bowiem nadciśnienie doprowadzi do wylewu krwi do mózgu.

Czy grypę leczyć antybiotykiem

Infekcje grypowe lub też tak zwane grypopododne nawiedzają kilka razy w roku większość z nas, najczęściej łapiemy przeziębienia wczesna jesienią, kiedy zmienia się temperatura i wczesna wiosna – również z tego samego powodu. Jednak tylko część z nas choruje tak naprawdę wówczas na grypę, większość to właśnie wspomniane infekcje, popularnie przez lekarzy nazywane wirusówkami. Niestety część z nas w takich sytuacjach udaje się do lekarza, żądając twardo wypisania antybiotyku, bo przecież infekcja jest tak dokuczliwa, a tu trzeba pracować, bo nie stać nas na leżenie w łóżku nawet przez 2-3 dni. Inni z kolei szturmują apteki, prosząc o wypisanie im jakiegoś skutecznego antybiotyku, aby szybko stanąć na nogi. Tymczasem jest to błędna droga, ponieważ antybiotyki nie leczą ani infekcji wirusowych, ani też samej grypy – są to zupełnie inne leki, nie mające nic wspólnego z antybiotykami. Osoby, które w takich sytuacjach na własna rękę zażywają antybiotyki, zdobyte jakimś sposobem bez udziału lekarza w tej sprawie, bardzo sobie szkodzą, bowiem osłabiają sobie niepotrzebnie układ immunologiczny, a więc siły odpornościowe organizmu, a jednocześnie zupełnie nie leczą przeziębienia czy grypy. Jest to antyleczenie, a więc nigdy nie stosujmy leczenia się antybiotykami na własny zmysł. Jeszcze nie tak dawno panowało przekonanie, że z grypą nawet nie warto udawać się do lekarza. Dzisiaj coraz więcej lekarzy stoi na stanowisku, że u lekarza jednak warto pojawić się nawet wtedy, kiedy nie potrzebujemy L4. Grypa jest bowiem chorobą, która może skutkować bardzo poważnymi i jednocześnie niebezpiecznymi dla zdrowia powikłaniami.

Jakość snu podstawą dobrego zdrowia

Jeśli prowadzone są dyskusje o śnie, o tym, ile się powinno spać, w jakich godzinach czy też, w jakiej pozycji, jest wiele różnych twierdzeń na ten temat, nawet osób, które profesjonalnie się tym zajmują. Nikt nie może autorytatywnie stwierdzić, jaka jest optymalna dawka snu, ile godzin trzeba spać, aby było to najlepsze dla zdrowia i sprawnego funkcjonowania organizmu, ponieważ jest to cecha bardzo indywidualna każdego człowieka. Można powiedzieć jedynie, że codzienna dawka snu powinna zawierać się pomiędzy 6 a 9 godzin, przy czym zależy to od indywidualnych potrzeb danego organizmu. Jednak odnoście tego, w jakich godzinach powinniśmy spać, naukowcy są zgodni – powinniśmy spać w godzinach nocnych, przesuniecie tego okresu snu nie wyjdzie nikomu na zdrowie, po prostu organizm nie przyjmie tego, że można spać w dzień, a prowadzić aktywny tryb życia w nocy – to nikomu w efekcie nie wyjdzie na zdrowie. Generalnie każdy lekarz powie, że właściwa jakość snu, odpowiednia jego długość oraz to, aby nie zarywać nocy, wpływa bardzo mocno na jakość naszego zdrowia, dna długość życia, jak też i na możliwości regeneracyjne organizmu. Sen jest okresem właśnie odbudowywania się organizmu, jego regeneracji, nabierania sił. Z całą pewnością każdy z nas powinien zdać sobie sprawę z tego jak ważny jest sen dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Nie należy więc zbyt często zarywać nocy ani zbyt wcześnie wstawać jeżeli tylko nie musimy tego robić. Dzięki temu nasz organizm będzie zawsze wypoczęty a my będziemy czuli się doskonale. Będziemy również pięknie wyglądać bowiem sen wpływa na kondycję naszej skóry.

Jak dbać o wątrobę

Wątroba jest największym organem wewnętrznym człowieka, a jednocześnie jednym z najważniejszych – porównywana jest czasem do fabryki, gdzie wprowadzane są jedne produkty, a następnie są przetworzone na inne. Z uwagi na ważność tego organu, trudności w jego zastąpieniu, należy poświęcać nieco uwagi temu, aby dbać o wątrobę – przynajmniej w minimalnym zakresie. Można powiedzieć, że wątroba posiada wspaniałe możliwości regeneracyjne – nawet zaniedbywana przez lata, niszczona różnymi czynnikami, potrafi się regenerować, przy oczywiście daniu jej minimum szansy na ta regenerację. Generalnie można powiedzieć, że najbardziej szkodzą naszej wątrobie takie czynniki jak leki i alkohol – w przypadku aplikowania wątrobie tych dwóch czynników regularnie, przez dłuższy okres czasu, może dojść do trwałego uszkodzenia wątroby. Trwałego, czyli nie da się go już cofnąć. Czasem uszkodzenie może być tak duże, że konieczny okaże się przeszczep wątroby. Jeśli mamy wymienić jeszcze inne czynniki szkodzące wątrobie, można tu podać niezdrową dietę, a więc jedzenie tłuste, wysoko przetworzone, naszpikowane chemia, a więc konserwantami. Wątroba bardzo nie lubi potraw smażonych, zwłaszcza w tak zwanym głębokim tłuszczu i ciężkostrawnych, można więc powiedzieć, że to, co nie jest dobre na przykład dla żołądka, nie służy również wątrobie. Wątroba to jeden z ważniejszych organów w naszym ciele. Jeżeli zacznie szwankować bardzo szybko dotkną nas naprawdę poważne problemy. Należy więc wiedzieć jak dbać o swoją wątrobę, co jej szkodzi a co wychodzi jej na zdrowie. Dzięki temu nasza wątroba długo będzie w naprawdę doskonałej kondycji.